Jangan Larang Anak Ngemil, Ini Alasannya

Pola makan anak sangat penting untuk diperhatikan setiap orang tua, maka tak heran banyak orang tua yang sangat memperhatikan apa yang dimakan oleh anak. Beberapa orang tua bahkan menentukan apa yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh buah hatinya. Padahal anak juga perlu diberi kesempatan untuk memilih makanan sehat sesuai dengan seleranya. Agar ketika anak ingin memakan sesuatu yang diinginkannya sudah tersedia di rumah, sehingga anak tidak berkeinginan untuk membeli jajanan di luar. Makanan pokok yang sehat dan bergizi sangatlah penting untuk anak, namun, tahukah anda bahwa anak-anak juga membutuhkan snack atau yang biasa disebut ngemil?

 

Camilan bagi anak bukan hanya untuk memenuhi keinginnya mengkonsumsi makanan ringan kesukaan, ngemil juga dapat membantu memenuhi asupan gizi sehari-hari anak yang tidak didapat saat makan nasi. Seperti dilansir dari okeozone.com, “Snack itu selalu dibutuhkan. Setiap tiga jam harus diberi makanan tambahan yang mudah dicerna dan diserap tubuh. Sehingga memenuhi zat gizi,” jelas Dr Leane Suniar M, MSc, SpGK. Alasan camilan penting untuk anak-anak juga menjadi salah satu cara untuk memperkenalkan anak beragam jenis makanan.

 

 

Namun perlu diingat, pemberian snack pada anak harus terencana atau terjadwal. Bahkan di Amerika telah menjadi kebiasaan adanya snack time atau waktu khusus untuk mengkonsumsi makanan ringan yang paling ditunggu oleh anak-anak. Camilan sebaikya diberikan 3 jam sebelum jam makan, dan konsisten sediakan camilan di jam-jam tertentu. Agar perlahan anak terbiasa dan tahu bahwa ada waktunya untuk ngemil dan waktu untuk makan berat.

 

Sekarang tinggal bagaimana orang tua cerdas mengemas snack sehat agar lebih diminati anak-anak. Misalnya mengemas sayur dan buah menjadi camilan sehat untuk buah hati. Hindari camilan tinggi kalori agar anak terhindar dari obesitas dan jangan berikan camilan secara berlebihan. Jadi bunda, jangan dilarang ya kalau buah hati ingin camilan. Bantu dan sediakan camilan sehat untuk membantu memenuhi asupan gizinya :) Seperti Banana Roll atau Chocolate Roll dari Mayasari Bakery bisa menjadi camilan yang higienis dan bergizi untuk anak.

 

 

Leave a comment

Filtered HTML

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.